TRÄNA MED HUGO DU ÄR BÄST!

  • Passa 300 passningar mot en vägg stående
  • Passa 100 passningar mot en vägg sittandes
  • Passa till en person 50 gånger med två händer
  • Passa till en person 10 gånger bakom ryggen
  • Passa med fel hand 25 gånger mot en vägg
  • Studsa bollen gåendes i 1 min
  • Studsa bollen springandes i 1 min
  • Studsa bollen medans du tittar rakt fram i 30 s
  • Spring 10 min eller längre utomhus 5 gånger
  • Spring upp för en backe 5 gånger så snabbt du kan
  • Kasta bollen så långt du kan – spring efter
  • Gör 50 eller fler armhävningar
  • Gör 100 eller fler situps
  • Gör 50 eller fler upphopp
  • Gör 100 eller fler tåhävningar
  • Gör 50 eller fler utfallssteg
  • Gör 100 eller fler knäböj
  • Gör plankan i sammanlagt 5 min eller mer
  • Steg-i-sättning runt en stolpe/person 50 ggr
  • Kullager runt en stolpe/person 50 ggr
  • 50 burpees
  • Använd 2 mjölkpaket och kör axellyft 30 st
  • Gör 20 hoppskott eller fler
  • Gå på alla fyra i 1 min
  • Se på en handbollsmatch på youtube och anteckna
  • Skriv upp 5 bra saker och 5 förbättringsmöjligheter
  • Städa hemma i 1 timma (Blanda nytta med nöje)

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *